皆様からよく質問のある、「巻き肩」を解消するストレッチをお伝えします！

猫背が気になる方、ディスクワークが多い方におすすめです。

Let’sTRY①

腕を90度に曲げ、顎を引き壁に背中を付けます。
この時、手の甲をしっかり壁につけている事を確認しましょう！

Let’sTRY②

手の甲が浮かないように、腕をゆっくり顔の横に近づけるように上げます。

２つの動きを連続で、 呼吸を止めずにゆっくり10回やってみましょう！

 

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さらば巻き肩　https://positive-stretch.jp/news/2491