こんにちは、ポジティブストレッチ福岡です。
本日、ウォーターサーバー本体が新しくなりました！

冬になると、無意識に水分を摂り忘れてしまいがちですよね。
摂っていたとしても、コーヒーやお茶などカフェインが入っている飲み物を摂取し、かえって外に排出する方が多いことも…

お水は毎日最低でも１リットルは心掛けて摂取していきましょう！

水の役割は・・・？
水は栄養素ではありませんが、人が体を維持していくうえで欠かせません。
主な働き
◇　栄養素や老廃物の運搬・・酸素や栄養を全身に運搬し、老廃物を尿・汗として排泄
◇　体温調整・・熱の運搬、蒸発による放熱
◇　内部環境の維持・・体液の濃度、浸透圧の調整

体の中の水分は一定を保つよう調整されています。水分の摂取量と喪失量のバランスが崩れると、健康障害を引きおこす原因に…

喉の渇きを感じる前にこまめに水を飲む習慣をつけ、健康に冬を乗り切りましょう！