こんにちは、ポジティブストレッチ福岡です。

最近は朝晩の冷え込み、日中の気温差で体調を崩される方も多いと思いますが、皆さんいかがでしょうか？

今回は体調を崩さない、おすすめの改善方法をご紹介します！

１、ストレッチや適度な運動をする
身体を動かすことで心もスッキリし、リフレッシュできます。
筋肉を伸ばすことで血行がよくなり、身体が軽くなりリフレッシュできます。

２．お風呂にゆっくりつかる
水圧や浮力効果により、身体全体の緊張がほどけ血行がよくなります。

３．暖かいものを摂取する
身体を冷やさないように、暖かい飲み物や食べ物を率先して摂っていきましょう！
生野菜よりも温野菜にして、身体の芯から温めていきましょう。今日からできることを少しずつ始めて、体調を崩さないように気を付けていきましょう！

ポジティブストレッチ福岡では、お客様に合ったストレッチやトレーニングをご提供しております。
気になる方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

年内の伸び納めお待ちしております！