こんにちは、ポジティブストレッチ福岡です。
夏の暑い日は室内でクーラーが効いて身体が冷え過ぎている方が多いと思います！

 

身体が冷えると・・・

・胃もたれによる消化不良、下痢、便秘に繋がりやすい
・暑い屋外と寒い室内の出入りを繰り返すと、体温調節の役目を持つ自律神経が乱れやすい
・自律神経の乱れから血管を収縮させ、血流が悪化し冷え症に繋がる

この時期は冷たいものをよく食べるので身体の内側からも冷えやすくなっています。

対策として
・温かいものを食べて身体を冷やさない
・半身浴をして末端を冷やさない
・ストレッチをして運動不足解消する
・クーラーの温度を２８度に設定する

 

 

夏でも冷えに体調不良を引き起こしやすいので、できる事から一つずつ取り組んでいきましょう。

夏も体調万全！夏行事を大いに楽しめるように！