こんにちは、ポジティブストレッチ福岡です。
本日は朝からどんよりとした曇り空で、お昼から雨が降るみたいです。
いよいよ梅雨本番ですね！
梅雨に入ると身体怠くなりませんか？
本日は、梅雨時期に起こりやすい身体の不調についてご紹介します。

梅雨に体調を崩しやすい原因
・低気圧が続く
・気温の寒暖差
・湿度

低気圧が続くことで身体の副交感神経が優位になり、『だるさ』や『やる気が出ない』『食欲不振』、『消化不良』、『下痢や便秘』など様々な身体の不調が起こりやすいです。
また、梅雨は気温の寒暖差が大きくなりますので疲れやすくなります。

自然現象には逆らえないので、大切なことは対策していく事です！

・しっかり睡眠時間を取る
・生活リズムを整える
・適度な運動をする

毎日の習慣が身体の変化に繋がっていきます！
今できる事！自身の生活パターンを見直して、身体がよろこぶ事を取り組んでいきましょう！