こんにちは、ポジティブストレッチ福岡です。
皆さん、日頃から水分摂っていますか？

最近、運動中に足が攣った！と、よく耳にします。

 

【足が攣る原因】
・水分不足
・ミネラル不足
・加齢
・疲労
・冷え
・運動不足
・ストレス

など様々です。また、加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因とも言われています。

意識して水分を摂ることで更に運動中も集中して楽しめると思います。
日頃から水分摂ってない方は、水を口にふくむことから始めていきましょう！