こんにちは、ポジティブストレッチ福岡です。
今月の〇〇チャレンジは、バランスボールを使った体幹トレーニングをやってます。

うつ伏せになった状態で前腕、肘を不安定なボールにつき、その姿勢でボールを前後に揺らしながら60秒間キープします。

最初は不安定でしたが、日々やっていくと少しずつ身体が慣れてきますね。

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