こんにちは、ポジティブストレッチ福岡です
昨年９月より始めている〇〇チャレンジ！！

今月は【ぶら下がり腹筋チャレンジ】です。

一見、簡単そうに見えますがバーにぶら下がるだけでも肩や背中、胸を使い足をあげる事で腹筋に効果があり、いい感じに筋肉痛が残っています！笑

日々、コツコツ身体に刺激を与える事で身体はしっかり反応してくれますので
皆さんも今できる事をコツコツチャレンジしていきましょう！