こんにちは、トレーナーの吉開です。
12月も後半に入り、寒さが本格的になってきましたね。
女性の皆さん、しっかり寝ても疲れが取れなかったり身体が重たく感じたり・・・って事ないですか?女性に多いのが、身体の柔軟性は高いけど筋力低下による姿勢不良や血行不良です。
主な症状
- 肩こりや腰痛
- 身体のむくみ
- 便秘
- 冷え性
筋肉は動かしたり使わないと細くなり、身体を支えられなくなります。
年齢を重ねる毎に少しずつの運動やウエイトトレーニングをおすすめします!
私も筋力不足を体感し、9月より腕立てや腹筋など行なっています。
おひとりでトレーニングするのは抵抗があると感じている女性の皆さん
ぜひ、この機会に一緒に自重トレーニングやウエイトトレーニングやりませんか?
一緒に疲れにくい身体を作っていきましょう!