こんにちは、トレーナーの吉開です。
１２月も後半に入り、寒さが本格的になってきましたね。

女性の皆さん、しっかり寝ても疲れが取れなかったり身体が重たく感じたり・・・って事ないですか？女性に多いのが、身体の柔軟性は高いけど筋力低下による姿勢不良や血行不良です。

主な症状

• 肩こりや腰痛
• 身体のむくみ
• 便秘
• 冷え性

筋肉は動かしたり使わないと細くなり、身体を支えられなくなります。
年齢を重ねる毎に少しずつの運動やウエイトトレーニングをおすすめします！

私も筋力不足を体感し、９月より腕立てや腹筋など行なっています。

おひとりでトレーニングするのは抵抗があると感じている女性の皆さん
ぜひ、この機会に一緒に自重トレーニングやウエイトトレーニングやりませんか？

一緒に疲れにくい身体を作っていきましょう！