皆さん、毎日スッキリ起きられていますか？

しっかり寝たのに疲れがとれていない
夜中に何度も起きてしまう
寝つきが悪い

最近、なんだか調子が上がらないという方は睡眠の質を考えてみるといいかもしれません！

睡眠の質をあげるには以下の事が大切と言われています。
１．起きたら朝日を浴びる
２．睡眠の一時間前には入浴を済ませる
３．適度な運動をする
４．バランスの良い食事

上記のことも気をつけている方で改善しない。と感じている方におすすめなのがパーソナルストレッチです。

ゆっくりと身体を伸ばすストレッチは副交感神経の働きを優位にしてくれます。
その為、リラックス効果や疲労回復効果があり軽い運動をした効果もあります。

「ストレッチを受けた日は久しぶりにぐっすり寝れた」と、嬉しいお言葉も頂きました！

疲れが取れない、緊張が取れない、ゆっくり休みたいという方

ぜひ、当店のパーソナルストレッチを体感してみてください。