こんにちは、ポジティブストレッチ福岡です。

本日は昨日より寒さが少し和らぎ、2℃ほど暖かいそうです。
気温差で体調を崩されがちな方も多いと思いますが、皆さんいかがでしょうか？

体調を崩さないように、おすすめの改善方法をご紹介します！

１、ストレッチや適度な運動をする
身体を動かすことで心もスッキリし、リフレッシュできます。
筋肉を伸ばすことで血行がよくなり、身体が軽くなりリフレッシュできます。

２．お風呂にゆっくりつかる
水圧や浮力効果により、身体全体の緊張がほどけ血行がよくなります。

３．暖かいものを摂取する
身体を冷やさないように、暖かい飲み物や食べ物を率先して摂っていきましょう！
生野菜よりも温野菜にして、身体の芯から温めていきましょう。

 

今日からできることを少しずつ始めて、体調を崩さないように気を付けていきましょう！
ポジティブストレッチ福岡では、お客様にあったストレッチやトレーニングをご提供しております。
気になる方は、ぜひスタジオに遊びに来てください！
皆さんのご来店、おまちしております！