こんにちは、ポジティブストレッチ福岡です。
皆さん、水分摂っていますか？
寒くなってくると水を飲まない方が増えると思いますが、体内の水が減ってしまうと血流が悪くなり、むくみや身体のダルさに繋がります。

一日の水分の適量は体重１㎏に対して30～45mlと言われています。
（コーヒーや紅茶、炭酸飲料、フルーツジュースは含めません。）

また、冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまうので温かい飲み物や特に白湯がオススメです！

最近、身体の調子が悪い方、むくみが気になる方やダイエットをしてる方はぜひ取り入れてみてください！
一日の水分量や飲むものを気にするだけでも身体は変わってきます。