こんにちは、ポジティブストレッチ福岡です。

皆さん、食事量のバランスが偏っていませんか？

健康の三本柱の一つに「食事」がありますが、食事のとり方で疲労感が変わってきます。

朝ごはんが食べられない、夜ご飯を一番多く食べてしまうといった方がとても多いと思いますが一番大事な食事は朝です。 朝起きたての身体は栄養を一番欲しがっています。

 一番栄養を欲しがっている時に食事ができていないと免疫が下がったり、余分な脂肪（皮下脂肪、内臓脂肪）が付きやすかったりとデメリットです。

少しでも朝ごはんを食べる！
エネルギー源である炭水化物、アミノ酸のたんぱく質をしっかり摂取して寒い時期を乗り切りましょう！