皆さん、自身の身体に気を遣えていますか？
日々やることがたくさんあって、できても三日間で終わったりとなかなか続けない方におすすめなのが
パーソナルストレッチです！
パーソナルストレッチはお客様はベットに横になるだけ！
私たちトレーナーがお客様の身体の状態によって無理ない強度でしっかり伸ばしていきます。

ストレッチには以下のような効果が期待されます。

・筋肉の柔軟性が向上　(関節の可動域も広がり身体の動きがよりスムーズになる)

・緊張を解きリラックスできる(緊張していた筋肉が緩み疲れやストレス解消)

・血行が促進される(酸素や栄養の運搬が円滑に行われるため、身体全体の健康状態が向上)

・身体のバランスや姿勢が整う(正しい姿勢を保つことで腰痛や肩こりの予防改善)

・疲労回復(血行が良くなり疲労物質除去の促進)

筋肉の柔軟性が向上し、リラックス効果や血行促進、姿勢改善など様々な効果が得られます。

ご自身でセルフストレッチは無理、長続きしないと思っている方は健康管理の一環としてパーソナルストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか？

まずは、ストレッチをする環境を作っていきましょう！