男性女性も浮腫みに対してお悩みの方は多いのではないでしょうか？

主に浮腫みやすくなる原因として
・筋量不足
・同じ姿勢でいる状態
・水分・塩分の摂りすぎ
・たんぱく質不足

筋量不足は手軽に簡単にできる運動から始めましょう！
一日中同じ姿勢をとり続けている人は、30分に1回は少し身体を動かすという習慣を取り入れましょう！
水分塩分の摂りすぎは、朝起きてすぐ水１杯のんで一日1.5リットルを目安に摂取して身体の中の循環を変えていきましょう！

ちょっとしたことですが浮腫み対策を繋がります！
諦めずにコツコツできる事から。一緒に取り組んでいきましょう！