10月に入り、朝晩が涼しくなってきましたね。
ランニングの季節になってきました！来月は福岡マラソンですね！

ランニング前、ランニング後にはストレッチは欠かせないです。
ランニング前はケガ予防として動的ストレッチを、ランニング後には静的ストレッチで筋肉をじっくり伸ばす事で疲労が残らないようになります。
ランニングにおすすめのセルフストレッチも伝授しています！

10月28日の土曜日イベントでモーニングラン始めます。
ウォーキングをしたい方もご参加可能です！
たくさんのご参加おまちしてます！