皆さん、毎日たんぱく質を摂取していますか？
たんぱく質は身体づくりには欠かさない栄養素の一つで不足すると、日常生活で感じる身体の不調に影響しています。

 ・筋力の低下
・太りやすくなる
・肩こり、腰痛
・肌や髪のツヤが失われる
・疲れやすくなる

厚生労働省によると、日本人のたんぱく質摂取量は成人男性は１日70ℊ女性は1日55ℊと言われています。
ただ、スポーツ選手や身体を鍛えたい方は体重×2ℊ弱が目安です。
本来たんぱく質は食事から摂取することが大切ですが、余分な脂質まで摂取したり味に飽きたりするので不足分はサプリメントやプロテインを上手に摂取して、一緒に疲れにくい身体をGETしましょう！