こんにちは、ポジティブストレッチ福岡の吉開です。
桜の季節が終わり、木々の緑がきれいな季節になりましたね。

皆さん、ストレッチやっていますか？
本日はストレッチを習慣化するためのコツについてご紹介します。

１．普段必ずやる行動にプラスしてみる

歯磨きをしている時や玄関で靴を履いた時に必ず一つだけストレッチを行なう。
・歯磨き中・・・　ふくらはぎのストレッチ
・靴を履いた時・・・　大腿四頭筋（太ももの前）のストレッチ

２.身近な人たちと一緒に行なう

一人ではできないけど、誰かと一緒だったらできるってことありますよね。
家族とだったり、職場のみんなを巻き込んで一緒に行なっていきましょう！

３.身近なところにストレッチグッズを置く

人は目から入る情報が80％と言われています。
部屋のあちこちにグッズを置いて、気が付いたらやる！
私はこれでストレッチを習慣化していますよ。

４.ポジティブストレッチ福岡店に通う

毎週〇曜日〇時と固定で通っていただいている方や、運動して頑張った日、大切な大会前など
通っていただいている方など来店頻度はみなさんそれぞれです。
私たちトレーナーと二人三脚で行なう事も、ストレッチを長続きさせるオススメの一つです。

ストレッチを習慣化して、好きなことを長く続けていけるために、今できることから少しずつ。
全力でサポートいたします。
ご来店お待ちしております。