こんにちは!
ポジティブストレッチ福岡店です!

今年も花粉の季節がやってきました。
今年は10年に一度と言われるくらい花粉量が多いみたいですね。

今回は花粉症のスタッフもやっている、鼻詰まり解消。簡単セルフストレッチをやっていきます!
道具も場所もいらないたった20秒の簡単な体操なので、鼻づまりが気になるときにぜひやってみてください。

①まず身体の後ろで手を組み、小指と薬指を絡めます。

②親指を下に出すようにして手の平をひっくり返し、手の平を内側から外側に広げ、脇をしめて息を吐きながら身体を前に倒し、首の後ろを肩甲骨の間に挟むようなイメージで20秒間キープ!
※伸ばす範囲は無理ないところで行いましょう。

このセルフストレッチは小指・腕・胸まで繋がる筋膜を伸ばすことで、交感神経を刺激して活発化させます。

交感神経が活発になると、鼻の中の血管が収縮して粘膜の腫れが引くため、鼻の通りが改善されることが期待できます。

是非鼻詰まりに悩んでる方は、試してみて下さい!

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