こんにちは、ポジティブストレッチ福岡の吉開です。
本日はストレッチとマッサージの違いについてのお話をしま～す。

ストレッチとは主に筋肉を伸ばしたり関節の可動域をひろげる運動です。

ではマッサージとは？

関節を動かさずに筋肉に圧をかけて筋肉のコリをほぐすものです。
・疲労回復促進
・血液循環促進
・リラックス
・ストレス解消　などの効果があります。

ストレッチもマッサージも共通の効果がたくさんありますが、簡単に言うとマッサージは対処法で、ストレッチは対処＆予防法ということが言えます。

ストレッチは？

「疲れにくい身体をつくる」という健康維持と予防としての効果があります。
腰痛になりにくい身体をつくるだけでなく、すでに腰痛気味の人にも効果的です。

ストレッチは対処と予防の両方の効果が見込めます。

ポジティブストレッチ福岡店では、筋肉を伸ばす「ストレッチ」の時間と筋肉のコリをほぐす「マッサージ」の時間があります。お客様の身体の状態によって、筋肉のコリをほぐしてから筋肉を伸ばしているので双方の効果を得ることができますのでお気軽にご来店ください。

 

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