2023.04.08

40代、50代の方!腕あがりますか？

40代、50代の方、腕あがりますか？

肩の関節の痛みで腕が上がらなくなる症状が主に40代、50代に多く発生しやすいことから四十肩・五十肩と呼ばれています。四十肩・五十肩は、肩の関節にある「腱板」という組織が炎症を引き起こし「関節包」に広がる事で発生します。老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからと言われていますが、実際のところ原因ははっきりしていません。

発症しやすい方の傾向としては。。。
・40代以降の人
・スポーツや仕事で肩を使いすぎている方
・猫背の方
・寝不足の方
・偏った食事を摂っている方
・ストレスによる肩の血行不良の方　など

予防方法

四十肩・五十肩はある日突然痛みに襲われるわけではなく、肩の内部から徐々に進行し、症状としては肩に違和感やしびれといった前兆がみられることが大半です。四十肩・五十肩の発生率は、全身を伸ばすストレッチや適度な運動を習慣にするだけで大きく変わってきます。
毎日少しずつ続けることで、肩や腕の動かせる範囲を大きくして維持できるように心がけましょう！
痛くないから平気、まだ若いから大丈夫！なんて油断している人も要注意です。